Mijn eerste ademcirkel heeft mijn leven verandert.
Ik was al een tijdje nieuwsgierigheid naar ademwerk. Ik voelde dat ik niet ademde zoals het hoorde, deed zelf af en toe wat ademhalingsoefeningen maar bleef rondlopen met een overvol hoofd en onrust in mijn lijf.
Op gebied van persoonlijke ontwikkeling had ik al grote stappen gezet, maar voelde dat er meer in zat dan er uit kwam. Het leek allemaal "vast" te zitten.
Ik was die onrust meer dan beu. Na veel getwijfel, nam mijn nieuwsgierigheid het van mij over, en ik schreef mij in voor mijn eerste ademcirkel.
Wat is een ademcirkel?
Bij een ademcirkel doe je ademwerk in groep. Het vindt plaats in een rustige, serene omgeving. Zo eentje waar je je onmiddellijk op je gemak voelt. Het is noodzakelijk dat er goede begeleiding is. Mensen waar je vertrouwen in hebt, die je dragen, als er nood is om gedragen te worden. Mensen die er zijn.
Tijdens zo'n sessie wordt er, zoals het woord het al voorspeld, geademd, op een bewuste manier. De begeleider neemt je mee naar je adem, eerst rustig en afhankelijk van het soort ademcirkel kan het overgaan naar intenser ademwerk. Na het intense ademwerk volgt een integratieperiode. Dit is een moment van rust en ontspanning. Ook die zal een laagje dieper gaan dan alles wat je al gewend bent.
De groep speelt ook een belangrijke rol. Die kan ervoor zorgen dat je je extra gedragen voelt. Weten dat ieder zijn eigen proces doorloopt werkt verbindend. Ieder zijn eigen ding, en toch samen.
Mijn ervaring tijdens die eerste ademcirkel
Ik wist niet goed wat te verwachten, en was er zelfs wat zenuwachtig voor. Het was best spannend. Er was angst voor hoe dat laagje dieper zou voelen.
- Zou ik het wel aan kunnen?
- Zou ik mezelf kunnen laten gaan bij een groep mensen die ik niet ken?
- Wat als er intense emoties naar boven komen?
- Wat na de ademcirkel?
- Wat als die heftige emoties blijven hangen?
- Wat als het mij niet helpt, maar net tegenwerkt?
Al snel werd duidelijk dat die angst nergens voor nodig was.
De groep stimuleerde me net om dieper te gaan. Samen ademen werkt erg verbindend en motiveert om zelf dieper te gaan. Op geen enkel moment heb ik me tijdens de sessie angstig gevoeld.
De groep, omgeving en begeleiding motiveerde me om te blijven ademen en te voelen.
Ik vertrouwde op mezelf, mijn lichaam en mijn proces.
Ik ademde door de emoties die los kwamen en voelde na het intense ademwerk een soort rust over mij heen komen die ik nog nooit gevoeld had. Rust en dankbaarheid. Bij dit schrijven word ik terug emotioneel. Niet omdat het zo heftig was, maar omdat het zo mooi was. Ik voelde me leeg, op de best mogelijke manier.
Het was zo magisch. Een gevoel dat voor mij volkomen nieuw was. En zo welkom.
Wat er gebeurde na de sessie bewust ademen
De dagen en weken na de ademcirkel kreeg ik nog veel inzichten over datgene dat tijdens de sessie naar boven kwam. Ik bouwde hierop verder. Het leek alsof ik een nieuw hoofdstuk in mijn persoonlijke ontwikkeling gestart was.
Die eerste ademcirkel heeft ervoor gezorgd dat ik helemaal verliefd werd op ademwerk.
Ik ging me verder verdiepen en volgde de ene na de andere opleiding om meer te begrijpen, meer te voelen, te groeien en vooral :
Om anderen te laten proeven van de magie van ademwerk.
Herken jij jezelf in dit verhaal?
Ben je ook nieuwsgierig naar wat ademwerk voor jou kan betekenen?
Wil jij ook graag een ademcirkel ervaren?
Dan nodig ik je graag uit voor onze ademcirkel op zaterdag 27september.
Voor vragen of extra info zijn we bereikbaar via info@hono-centrum.be of 0487 01 09 62
Veel liefs,
Inge
Reactie plaatsen
Reacties