Wat is dat, ademwerk? Of energetische therapie, nog nooit van gehoord.
Op deze pagina zetten we het allemaal even op een rijtje voor je.
Ontdek wat er allemaal in onze toolbox zit.
Ontdek onze diensten
Behalve de diensten die je hieronder ziet, zijn we beiden ook nogal gedreven mentale coaches en verweven we deze met alle liefde tussen onze sessies door. Klik maar op de afbeelding om rechtstreeks naar de dienst te vliegen.
Hypnotherapie
Energetische therapie
Shiatsu
Ademwerk
Wat in godsnaam is hypnotherapie?
Hypnotherapie is-
-een wetenschappelijk onderbouwde en therapeutische methode waarbij hypnose wordt ingezet om toegang te krijgen tot het onderbewustzijn. Tijdens een hypnosesessie kom je in een trance-toestand – een diepe vorm van ontspanning waarin je aandacht naar binnen gericht is. Dit lijkt op dagdromen of meditatie, maar je blijft altijd bewust en alert.
In deze staat wordt het kritische, rationele denken tijdelijk verzacht, waardoor dieperliggende overtuigingen, emoties en patronen zichtbaar en beïnvloedbaar worden. Hypnotherapie helpt zo om negatieve gewoonten te doorbreken, trauma’s te verwerken en mentale veerkracht te vergroten. En nog veel meer, maar daar komen we nog wel aan toe. Ik kan moeilijk alles in de eerste blok al prijsgeven hé. Ge moogt écht nog wel wat verder lezen.
Trance?
Definitie:
Een trance is een veranderde bewustzijnstoestand waarin je aandacht naar binnen gericht is. Je bent ontspannen, maar tegelijk gefocust. Het lijkt op dagdromen of helemaal opgaan in een film of boek.
Kenmerken:
• Diepe ontspanning van lichaam en geest
• Verhoogde concentratie en focus op innerlijke beleving
• Verminderde aandacht voor de buitenwereld
• Grotere ontvankelijkheid voor suggesties en nieuwe inzichten
Voorbeelden uit het dagelijks leven:
• Autorijden en plots merken dat je een stuk van de weg “op automatische piloot” hebt afgelegd
• Zo verdiept zijn in een boek dat je niet merkt dat iemand de kamer binnenkomt
• Dagdromen tijdens een les of vergadering
In hypnotherapie wordt deze natuurlijke trance bewust opgewekt en gebruikt om toegang te krijgen tot het onderbewustzijn en daar veranderingen te stimuleren.
Onderbewustzijn?
Definitie:
Het onderbewustzijn is het deel van onze geest dat automatische processen, emoties en herinneringen beheert. Het is veel groter en invloedrijker dan ons bewuste denken.
Functies:
• Stuurt lichamelijke processen zoals ademhaling en hartslag
• Bevat ons lange termijn geheugen (ervaringen, gewoonten, overtuigingen)
• Is de bron van emoties, intuïtie en automatische reacties
Invloed:
Hoewel ons bewustzijn slechts 5–10% van ons denken beslaat, bepaalt het onderbewustzijn voor 90-95% ons gedrag en onze keuzes.
Een korte ontstaansgeschiedenis van hypnose
Eigenlijk dateert het gebruik van de trance om heling te bevorderen al van oud Griekenland en eerder.
• 18e eeuw: Franz Anton Mesmer introduceerde hypnose (toen “mesmerisme” genoemd) als methode om lichamelijke en geestelijke klachten te behandelen.
• 19e eeuw: Hypnose werd toegepast bij pijnbestrijding tijdens operaties, nog vóór de ontdekking van moderne anesthesie.
• Begin 20e eeuw: Freud en Breuer gebruikten hypnose in de psychoanalyse om verdrongen herinneringen en trauma’s naar boven te halen.
• Midden 20e eeuw: Milton Erickson ontwikkelde de Ericksoniaanse hypnotherapie, waarbij indirecte suggesties en verhalen werden ingezet om gedragsverandering te stimuleren.
• Laat 20e eeuw: Hypnotherapie werd steeds vaker toegepast bij stoppen met roken, gewichtsverlies en het doorbreken van ongewenste gewoonten.
Moderne toepassingen
Vandaag de dag krijgt hypnotherapie steeds meer erkenning en wordt ze ingezet op nieuwe en diverse vlakken:
• Mentale gezondheid: ondersteuning bij angststoornissen, depressie, burn-out en traumaverwerking.
• Stressmanagement: trajecten rond stressreductie, burn-out begeleiding en emotionele veerkracht.
• Lichamelijke klachten: hypnose als aanvulling bij chronische pijn, slaapproblemen, prikkelbare darm syndroom (PDS) en hoofdpijn.
• Gedragsverandering: hulp bij verslavingen, eetstoornissen, faalangst en het verbeteren van zelfvertrouwen.
• Medische context: steeds meer ziekenhuizen en therapeuten gebruiken hypnose als ondersteuning bij operaties, bevalling en revalidatie.
• Persoonlijke groei: hypnotherapie wordt ook ingezet voor coaching, creativiteit, en het versterken van innerlijke motivatie.
Enkele misvattingen over hypnose
1. Hypnose is hetzelfde als slapen
• Misvatting: Tijdens hypnose ben je bewusteloos of in slaap.
• Feit: Je blijft volledig wakker en alert. Hypnose is een toestand van verhoogde concentratie, niet van slaap.
2. Je herinnert niets na een sessie
• Misvatting: Hypnose veroorzaakt geheugenverlies.
• Feit: Je kunt je sessie gewoon herinneren, tenzij er bewust gewerkt wordt met therapeutische amnesie. Vaak voelt het alsof je uit een dagdroom komt.
3. Je kan tegen je wil gehypnotiseerd worden
• Misvatting: Een hypnotiseur heeft magische controle over je.
• Feit: Hypnose is altijd een samenwerking. Je kiest zelf of je meegaat in de trance. Niemand kan je dwingen.
4. Je doet dingen die je niet wilt doen
• Misvatting: Onder hypnose kun je gemanipuleerd worden tot rare of gevaarlijke acties.
• Feit: Je behoudt altijd je eigen wil en morele grenzen. Je doet niets wat je normaal ook niet zou doen.
5. Niet iedereen kan gehypnotiseerd worden
• Misvatting: Hypnose werkt alleen bij “zwakke” of “gevoelige” mensen.
• Feit: Iedereen kan in trance gaan, al verschilt de diepte van hypnose per persoon. Het is een natuurlijk proces dat vergelijkbaar is met dagdromen.
6. Je kan vast blijven zitten in hypnose
• Misvatting: Je komt misschien nooit meer uit hypnose.
• Feit: Hypnose is altijd omkeerbaar. Je kunt op elk moment zelf terugkeren naar je normale bewustzijn.
7. Hypnose is magie of tovenarij
• Misvatting: Hypnose is een bovennatuurlijk fenomeen.
• Feit: Hypnose is een psychologisch proces gebaseerd op ontspanning, focus en suggestie. Het heeft niets met magie te maken.
